COURS
DE
YOGA IYENGAR
LES FORMULES
Les cours reprennent le mercredi 14 septembre 2022
Inscription par la page contact, ou à la Fête de la Carotte et des Associations à Croissy le dimanche 4 septembre au Château Chanorier.
Les cours d’initiation auront lieu les mercredis 7 et jeudi 8 septembre à 20h au Gymnase Jean Moulin à Croissy. Les débutants peuvent s'inscrire toute l'année.
COURS DÉBUTANTS
Jeudi 19h
Gymnase Jean Moulin
3, impasse Drocourtes - 78290 CROISSY
En cours de Yoga Iyengar débutant, on réalise différentes postures debout et assises.
Chaque posture est présentée par le professeur en détail. Il viendra également vous replacer très souvent durant la séance.
On va souvent passer d’une posture à une autre en sautant, on va sauter pour écarter les jambes ou pour ramener les pieds à nouveau l’un contre l’autre. Ces sauts permettent d’amener de l’élan et de l’énergie dans le corps.
À la fin du cours, qui dure en général 1h15, on prend un moment de relaxation, en Shavasana. Après la séance, on ressent souvent un immense sentiment de bien-être et de légèreté.
Cours de 1h15 : 190€ / trimestre
Etudiants/Chômeurs : 152€ / trimestre
(20% de réduction sur la deuxième inscription par famille)
COURS INTERMÉDIAIRE I
Jeudi 20h15
Gymnase Jean Moulin
3, impasse Drocourtes - 78290 CROISSY
Le Cours intermédiaire I vous permet de plonger plus loin dans la pratique du yoga.
Des postures plus difficiles et l'utilisation de tous les accessoires du yoga Iyengar afin de les réaliser plus confortablement : les couvertures, les briques, les bolsters, les sangles. On utilise aussi des supports tels que des chaises, des murs, des barres,... pour réaliser les Asanas.
Une fois par mois, on pratique le Pranayama (respiration profonde).
Cours de 1h30 : 200€ / trimestre
Etudiants/Chômeurs : 165€ / trimestre
(20% de réduction sur la deuxième inscription par famille)
COURS INTERMÉDIAIRES II
Mercredi 20h
Gymnase Jean Moulin
3, impasse Drocourtes - 78290 CROISSY
Ce cours permet d'approfondir les asanas en les maintenant plus longtemps. On rentre petit à petit dans une dimension méditative pendant la posture. On peut ainsi explorer des postures plus difficiles telles que Ardha-dhanurasana (le pont) ou encore Supta vkrisana (voir ci-contre).
On termine le cours par une méditation et une fois par mois, la pratique du Pranayama.
Cours de 1h45 : 205€ / trimestre
Etudiants/Chômeurs : 165€ / trimestre
(20% de réduction sur la deuxième inscription par famille)
COURS SENIORS DYNAMIQUES
Vendredi 10h30
Gymnase Jean Moulin
3, impasse Drocourtes - 78290 CROISSY
Un cours adapté pour les seniors qui reste fidèle à la pratique Iyengar. Les postures sont soigneusement choisies pour tonifier sans brusquer, grace aux supports.
La pratique régulière des asanas, du pranayama, de la relaxation et quelques fois de la méditation permet d'activer les énergies et de maintenir une bonne vitalité de l'esprit et du corps.
Cours de 1h30 : 200€ / trimestre
Etudiants/Chômeurs : 165€ / trimestre
(20% de réduction sur la deuxième inscription par famille)
Les cours manqués peuvent être rattrapés à un autre horaire.
COURS PARTICULIERS
Sur Rendez-vous
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Cours 1h15 : 75€
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Cours 1h30 : 85€